នៅពេលអ្នកនិយាយអំពីការថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ អ្នកមិនតែងតែគិតអំពីទ្វារមាសរបស់អ្នកទេ។ ប៉ុន្តែការដឹងពីរបៀបថែរក្សាទ្វារមាសរបស់អ្នកអាចជួយរក្សាវាឱ្យមានផាសុកភាព និងគ្មានការឆ្លងមេរោគ។.
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ពីរបៀបរក្សាទ្វារមាសរបស់អ្នកឱ្យស្អាត ថាតើអ្នកគួរលាងសម្អាតវាបន្ទាប់ពីរួមភេទឬអត់ ឬសូម្បីតែការចំហុយទ្វារមាសមានសុវត្ថិភាព សូមអានបន្ត។.
តើខ្ញុំត្រូវសម្អាតទ្វារមាសរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?
ឈប់ប្រើសាប៊ូទៅ ព្រោះទ្វារមាសរបស់អ្នករក្សាភាពស្អាតដោយខ្លួនឯងបាន។ តាំងពីពេញវ័យមក ទ្វារមាសរបស់អ្នកនឹងសម្អាតដោយខ្លួនឯងដោយមានជំនួយពីការហូរទឹករំអិលធម្មតា និងបាក់តេរីល្អ ហៅថា lactobacilli។ ទាំងនេះជួយរក្សាទ្វារមាសរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងការពារការលូតលាស់របស់បាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។.
ដូច្នេះ ចូរជៀសវាងអ្វីដែលអាចរំខានដល់តុល្យភាពធម្មជាតិនៃទ្វារមាសរបស់អ្នក រួមមាន៖
- យកសាប៊ូចូលក្នុងទ្វារមាសរបស់អ្នកពេលអ្នកកំពុងងូតទឹក
- ទឹកលាង និងកន្សែងជូតទ្វារមាសដែលមានក្លិនក្រអូប
- ការលាងសម្អាតខាងក្នុងទ្វារមាសរបស់អ្នក (ការលាងសម្អាត)
វាជាគំនិតល្អក្នុងការលាងសម្អាតតំបន់ខាងក្រៅទ្វារមាសរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទ្វារមាសរបស់អ្នកគឺជាតំបន់ជុំវិញការបើកទ្វារមាសរបស់អ្នក។ វារួមបញ្ចូលទាំងបបូរមាត់ទ្វារមាស (ឬបបូរមាត់ទ្វារមាស) និងគ្លីតូរីស។.
ពេលលាងសម្អាតប្រដាប់ភេទរបស់អ្នក៖
- សម្អាតផ្នត់នៃបបូរមាត់របស់អ្នកថ្នមៗដោយប្រើក្រណាត់ស្អាត ឬដៃរបស់អ្នក ដោយប្រយ័ត្នកុំឲ្យសាប៊ូចូលទៅក្នុងទ្វារមាសរបស់អ្នក។.
- ត្រូវប្រយ័ត្នក្នុងការលាងសម្អាតពីខាងមុខទៅខាងក្រោយ បើមិនដូច្នោះទេ អ្នកអាចរីករាលដាលបាក់តេរីពីរន្ធគូថទៅទ្វារមាសរបស់អ្នក។.
- ត្រូវប្រាកដថាអ្នកលាងសម្អាតឱ្យបានស្អាត ដើម្បីកុំឱ្យមានសាប៊ូបន្សល់ទុកដែលធ្វើឱ្យរលាកស្បែករបស់អ្នក។.
- ជូតឲ្យស្ងួតថ្នមៗដោយប្រើកន្សែងទន់។ កុំត្រដុស។.
អ្នកប្រហែលជាឃើញថាការប្រើសាប៊ូក្រអូបធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រមាស់។ ទឹកក្តៅឧណ្ហៗធម្មតា សាប៊ូគ្មានក្លិន ឬសាប៊ូជំនួស គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។.
តើខោទ្រនាប់របស់ខ្ញុំអាចធ្វើឱ្យរលាកទ្វារមាសរបស់ខ្ញុំបានទេ?
វាអាចជារឿងល្អ។ ស្ត្រីមួយចំនួនយល់ឃើញថា ខោទ្រនាប់តឹង ឬសំយោគអាចធ្វើឱ្យទ្វារមាសរបស់ពួកគេ និងតំបន់ជុំវិញវាមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬរមាស់។ ខោតឹងក៏អាចជាមូលហេតុដែរ។ ការប្តូរទៅខោទ្រនាប់កប្បាសដែលរលុង ឬខោដែលទូលាយជាងមុនអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាបាន។ ការស្លៀកខោទ្រនាប់ស្អាតថ្មីជារៀងរាល់ថ្ងៃគឺជាគំនិតល្អ ប៉ុន្តែអ្នកក៏ប្រហែលជាចង់សាកល្បងមិនស្លៀកខោទ្រនាប់នៅពេលអ្នកនៅផ្ទះ ឬពេលយប់ដែរ។.
តើខ្ញុំអាចរក្សាទ្វារមាសរបស់ខ្ញុំឱ្យមានសុខភាពល្អក្នុងពេលរួមភេទដោយរបៀបណា?
បន្ទាប់ពីរួមភេទ៖
- បត់ជើងតូចបន្ទាប់ពីរួមភេទរួច។ វិធីនេះនឹងលាងសម្អាតមេរោគណាមួយដែលចូលទៅក្នុងបំពង់ដែលដឹកទឹកនោមចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក (ហៅថា urethra) អំឡុងពេលរួមភេទ។.
- អ្នកប្រហែលជាចង់សម្អាតប្រដាប់ភេទរបស់អ្នកថ្នមៗដោយលាងសម្អាតជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ កុំលាងជម្រះ!
តើខ្ញុំអាចដករោមសាធារណៈរបស់ខ្ញុំចេញដោយសុវត្ថិភាពដោយរបៀបណា?
ជាដំបូង គួរដឹងថាការដករោមសាធារណៈរបស់អ្នកនឹងមិនធ្វើឱ្យទ្វារមាសរបស់អ្នកស្អាត ឬមានសុខភាពល្អជាងមុននោះទេ។ បរិមាណរោមដែលអ្នកមាននៅទីនោះគឺជាជម្រើសផ្ទាល់ខ្លួនសុទ្ធសាធ។ ប៉ុន្តែមុនពេលអ្នកយកក្រមួនក្តៅ ឬឡាម សូមដឹងថាវិធីសាស្ត្រដករោមមួយចំនួនមានហានិភ័យនៃការរងរបួស។.
ការកោររោមសាធារណៈរបស់អ្នកមានហានិភ័យនៃការកាត់ខ្លួនឯង ឬរលាកដោយសារឡាម ហើយស្នាមរបួសអាចឆ្លងមេរោគ។.
សូមអនុវត្តតាមគន្លឹះទាំងនេះសម្រាប់ការកោរសក់ដែលមានសុវត្ថិភាពជាងមុន៖
- ត្រាំខ្លួនក្នុងអាងងូតទឹក ឬងូតទឹកសម្អាតខ្លួន មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមកោរ ដើម្បីកម្ចាត់បាក់តេរី។.
- លាបក្រែមកោរសក់ ជែល ឬសាប៊ូកក់សក់ ដើម្បីរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម និងធ្វើឱ្យការកោរកាន់តែងាយស្រួល។.
- កោរសក់តាមទិសដៅដែលសក់ដុះ ដោយប្រើចលនាយឺតៗ។ វានឹងមិនសូវរលាក និងរលោងជាងមុន។.
- លាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ បន្ទាប់ពីអ្នកកោររួច ហើយបន្ទាប់មកជូតឱ្យស្ងួត។.
ការដកសក់ដោយក្រមួន និងក្រែមដកសក់ក៏អាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នករលាកផងដែរ។ នេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាដូចជាការឆ្លងមេរោគជ្រៅនៃស្បែក ដែលហៅថា cellulitis និងការរលាកនៃឫសសក់ដែលហៅថា folliculitis។ តែងតែអនុវត្តតាមការណែនាំសម្រាប់ការដកសក់ ឬក្រែមដកសក់ ហើយប្រើផលិតផលត្រឹមត្រូវសម្រាប់តំបន់នោះ។.
តើខ្ញុំគួរសាកល្បងចំហុយទ្វារមាសទេ?
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមិនចង់ឱ្យអ្នកធ្វើដូច្នេះទេ។ ការចំហុយទ្វារមាសគឺជាវិធីសាស្ត្រប្រពៃណីមួយក្នុងការសម្អាតទ្វារមាស និងស្បូនរបស់អ្នក។ ថ្មីៗនេះ វាត្រូវបានធ្វើឱ្យមានប្រជាប្រិយភាពដោយតារាសម្តែង Gwyneth Paltrow។ ការចំហុយទ្វារមាសពាក់ព័ន្ធនឹងការអង្គុយលើធុងទឹកក្តៅ និងឱសថ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យចំហាយទឹកធ្វើដំណើរឡើងចូលទៅក្នុងទ្វារមាសរបស់អ្នក។ ទ្វារមាសមិនចាំបាច់សម្អាតដោយចំហាយទឹកទេ ហើយអ្នកប្រឈមនឹងការរលាក ឬសូម្បីតែរលាកស្បែកឆ្ងាញ់ៗនៅក្នុងតំបន់នោះ។.
តើខ្ញុំអាចធ្វើអ្វីទៀតដើម្បីរក្សាទ្វារមាសរបស់ខ្ញុំឱ្យមានសុខភាពល្អ?
វាជាគំនិតល្អក្នុងការស្វែងយល់ពីអ្វីដែលជារឿងធម្មតាសម្រាប់អ្នក។ នេះអាចមានន័យថា៖
- ការដឹងអំពីរូបរាង ក្លិន និងអារម្មណ៍នៃការហូរទឹករំអិលទ្វារមាសធម្មតារបស់អ្នកពេញមួយខែ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ អ្នកអាចស្វែងរកជំនួយបាន។.
- ចូរស៊ាំនឹងរូបរាង និងអារម្មណ៍នៃតំបន់ជុំវិញទ្វារមាសរបស់អ្នក ដើម្បីឲ្យអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ ដុំពកថ្មី រមាស់ ឬក្រហាយ។.
អ្នកក៏អាចជួយឱ្យទ្វារមាសរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អដោយ៖
- ការរក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។.
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណជាន់អាងត្រគាក។.
- ត្រូវជូតពីមុខទៅក្រោយជានិច្ច បន្ទាប់ពីបត់ជើងតូច ឬបត់ជើងតូច ដើម្បីជៀសវាងការរីករាលដាលបាក់តេរី។.
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដែលធ្វើឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភ អ្នកឯកទេសសុខភាពស្ត្រីរបស់ Marie Stopes Ghana នឹងពិភាក្សាអំពីកង្វល់របស់អ្នក ធ្វើការពិនិត្យប្រសិនបើចាំបាច់ និងស្វែងរកផែនការព្យាបាលដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម ឬដើម្បីធ្វើការកក់។ ទាក់ទងមកយើងខ្ញុំ ឬ ទស្សនាគ្លីនិកមួយរបស់យើង.
